O ensino secundário mantém, por natureza, os jovens em movimento. Entre as aulas de Educação Física, os treinos das equipas e as actividades após as aulas, o exercício integra o dia a dia, mesmo sem grande reflexão. Contudo, após a conclusão do ensino secundário, essa estrutura desaparece rapidamente.
Muitos jovens adultos passam então mais tempo sentados e menos tempo em movimento, absorvidos pelo trabalho ou pela atracção dos ecrãs. Trata-se de uma alteração discreta, mas que se vai acumulando ao longo do tempo.
Redução da actividade física após o ensino secundário
Uma sondagem nacional revela um cenário claro: um em cada três pais afirma que os seus filhos, com idades entre os 18 e os 25 anos, têm pouca actividade física ou não fazem qualquer actividade.
Os resultados são do Inquérito Nacional sobre a Saúde das Crianças do C.S. Mott Children’s Hospital da University of Michigan Health, baseado nas respostas de 1,550 pais inquiridos em fevereiro.
Os dados evidenciam uma dificuldade frequente no início da idade adulta, uma fase em que as rotinas se alteram e as prioridades mudam.
“A actividade física tem um impacto profundo na saúde em geral, mas muitas pessoas não mantêm o mesmo nível de actividade à medida que envelhecem”, afirmou a copresidente da sondagem Mott e pediatra do Mott, Dra. Susan Woolford.
“A juventude adulta pode ser uma fase particularmente difícil, sobretudo quando deixam de existir oportunidades estruturadas, como os desportos e as aulas de Educação Física. Depois do ensino secundário, os jovens adultos têm muitas vezes de se esforçar mais para encontrar actividades de que gostem e reservar tempo para elas.”
Obstáculos à actividade física
Segundo os pais, as razões são bastante directas: há pouco tempo disponível, o interesse é reduzido e os ecrãs estão em todo o lado. Telemóveis, videojogos e plataformas de streaming ocupam horas que poderiam, de outra forma, ser dedicadas ao movimento.
Um número menor de pais identifica o custo, a ausência de um companheiro de treino ou problemas de saúde como o principal obstáculo. Em vez disso, a motivação parece ser a maior dificuldade.
“Os pais dizem-nos que o interesse é uma barreira importante”, afirmou a Dra. Woolford. “Se os jovens adultos não acharem a actividade física agradável, é muito menos provável que a integrem na sua rotina.”
Como a actividade muda com a idade
A forma como os jovens se mantêm activos também se transforma à medida que crescem. Os que têm entre 18 e 20 anos tendem a continuar a praticar actividades em grupo. Os desportos, a dança e a patinagem ainda têm importância, muitas vezes associados aos amigos e à vida social.
A partir dos 21 anos, o panorama é diferente. A actividade torna-se mais individual: os treinos de ginásio substituem os desportos de equipa. Alguns dependem de empregos fisicamente exigentes para se manterem activos. A componente social começa a perder relevância.
“Esta mudança pode reflectir uma passagem de formas sociais de actividade para outras mais independentes”, observou a Dra. Woolford. “A ligação social pode tornar a actividade física mais agradável e ajudar as pessoas a manterem-se activas durante mais tempo.”
Os pais tentam ajudar
Muitos pais não se limitam a assistir a esta mudança. Procuram incentivar os filhos a adoptar um estilo de vida mais activo.
Alguns oferecem apoio e incentivo. Outros sugerem actividades ou até participam nelas. Há ainda quem vá mais longe e pague inscrições no ginásio ou aulas.
Ainda assim, estes esforços nem sempre resultam. Os pais de jovens adultos menos activos dizem frequentemente que as suas tentativas não têm efeito. Um simples lembrete para fazer exercício não se mantém se a actividade for encarada como uma obrigação.
“O incentivo, por si só, nem sempre chega”, afirmou a Dra. Woolford. “Encontrar actividades agradáveis e acessíveis é essencial para ajudar os jovens adultos a criar hábitos duradouros, especialmente se essas actividades puderem estar ligadas a coisas que valorizam.”
Há uma ideia que parece ajudar: fazê-lo em conjunto. Uma caminhada partilhada, um parceiro de treino ou até um jogo informal podem fazer a diferença. Isso acrescenta um sentido de responsabilidade e torna a experiência menos isolada.
Porque é importante a longo prazo
Os pais não estão preocupados apenas com o presente. Muitos antecipam o que estes hábitos poderão significar nos próximos anos.
Menos movimento agora pode provocar problemas de saúde mais tarde. Alguns receiam até que isso afecte as oportunidades de emprego, sobretudo em funções que exigem energia e resistência.
No entanto, existe uma lacuna no apoio. Apenas cerca de um em cada quatro pais afirma que um profissional de saúde falou com o seu filho sobre actividade física nos últimos anos. Assim, perdem-se muitas oportunidades de orientação.
“Um desafio comum para os jovens adultos é manter um estilo de vida saudável à medida que se tornam mais independentes”, afirmou a Dra. Woolford. “Para alguns, isso significa encaixar o exercício numa agenda preenchida ou num orçamento limitado. Para outros, trata-se de criar uma rotina.”
Criar hábitos duradouros
Os hábitos que os jovens adultos estabelecem agora não influenciam apenas as suas rotinas diárias. Podem prolongar-se pelos anos seguintes, moldando a forma como cuidam do corpo e gerem a saúde ao longo do tempo.
“Os pais podem continuar a desempenhar um papel importante durante esta transição”, afirmou a Dra. Woolford. “Os hábitos criados nesta fase podem moldar a saúde e o bem-estar a longo prazo.”
Esta oportunidade não permanece aberta para sempre. Depois de as rotinas se consolidarem, tornam-se mais difíceis de alterar. Encontrar algo de que se goste, reservar tempo para o fazer e manter essa prática pode fazer toda a diferença.
Comentários
Ainda não há comentários. Seja o primeiro!
Deixar um comentário