Calcanhar rachado: como tratar e evitar dor ao caminhar

Quando o chinelo roça na pele, o calcanhar abre e cada passada causa uma picada dolorosa. Para quem passa muitas horas de pé, uma rachadura pode deixar de ser uma questão estética e tornar-se numa lesão dolorosa, por vezes com hemorragia. A parte positiva é que uma hidratação reforçada e protecção costumam ajudar; porém, esfoliar ou aplicar misturas numa pele aberta pode agravar a situação.

Porque é que o calcanhar racha tanto?

A pele em redor do calcanhar tem tendência para engrossar e ficar seca. Sob a pressão do peso corporal, esta camada perde flexibilidade e pode acabar por abrir. Permanecer de pé durante muito tempo, andar descalço e calçar chinelos ou sandálias abertas aumenta a pressão nas zonas laterais.

Os banhos excessivamente quentes, o tempo seco e a falta de hidratação também contribuem para o aparecimento de fissuras. Em determinadas situações, o problema pode estar associado a dermatites, micose, alterações da tiroide ou diabetes. Por esse motivo, rachaduras recorrentes e profundas não devem ser encaradas apenas como falta de cuidados.

Vaselina com mel e própolis é uma boa solução?

A vaselina é útil por criar uma película que limita a perda de água através da pele. A Mayo Clinic recomenda produtos à base de petrolato como parte dos cuidados para calcanhares secos. Aplicar uma camada depois do banho e calçar meias de algodão durante a noite pode reforçar a hidratação.

O mel e o própolis, por outro lado, requerem prudência. O própolis pode causar dermatite de contacto, sobretudo em pessoas sensíveis a produtos derivados de abelhas. Além disso, as misturas caseiras não são estéreis e não devem ser aplicadas em rachaduras abertas ou a sangrar. Nestas circunstâncias, opte por vaselina simples e por uma avaliação profissional.

Como tratar o calcanhar em casa?

Se não existir hemorragia, pus ou inflamação acentuada, uma rotina básica pode suavizar a pele e reduzir a pressão nas fissuras. O importante é manter os cuidados diariamente, sem procurar remover toda a pele espessada de uma só vez.

• Mergulhe os pés em água morna durante cinco a dez minutos;
• Seque-os bem, incluindo os espaços entre os dedos;
• Esfolie com delicadeza apenas a pele fechada e endurecida;
• Aplique um creme com ureia ou uma camada de vaselina;
• Calce meias limpas para manter o produto na zona tratada.

Um banho de leite morno pode ser agradável, mas não existe evidência clara de que seja mais eficaz do que a água morna. Evite água quente e não utilize lâminas, limas agressivas ou pedras ásperas sobre as fissuras. Remover pele em excesso pode provocar novos cortes e intensificar a dor.

Veja o vídeo partilhado pelo canal de YouTube Dermart By João Paulo Junqueira, que explica as causas e mostra como tratar pés e calcanhares rachados.

O chinelo pode piorar as rachaduras?

Os chinelos deixam o calcanhar sem suporte e permitem que a almofada de gordura sob a pele se desloque para os lados a cada passo. Este movimento aumenta a tensão nas extremidades ressequidas. Enquanto a zona cicatriza, privilegie calçado fechado, confortável e com apoio firme no calcanhar.

Sempre que possível, alterne os períodos de pé com breves momentos de repouso. As palmilhas almofadadas e os protectores de silicone podem ajudar a atenuar o impacto, mas não substituem calçado apropriado. Se o trabalho obriga a passar muitas horas de pé, a prevenção deve integrar a rotina diária.

Quando é que a rachadura exige atendimento?

Procure um profissional perante hemorragia repetida, secreção, mau cheiro, calor, vermelhidão progressiva ou dor que torne difícil caminhar. Quem tem diabetes, má circulação ou perda de sensibilidade nos pés deve evitar a esfoliação em casa e pedir orientação logo que detecte qualquer corte.

Não aguarde que a fissura se aprofunde para agir. Hidrate o calcanhar hoje, substitua temporariamente o chinelo por calçado que o proteja e deixe de arrancar a pele endurecida. Um cuidado regular e simples pode impedir que cada passo se torne doloroso e que uma rachadura aparentemente ligeira evolua para uma complicação.