Cinco razões pelas quais as limpezas de primavera sabem tão bem

Todos gostamos de uma tela em branco e, com os prazeres da primavera, surge também aquela vontade quase instintiva de pôr a casa em ordem.

Segundo Lynsey Crombie, especialista residente em casas do programa This Morning, conhecida também pelas dicas de limpeza que partilha nas redes sociais (@lynsey_queenofclean): “Todos os anos, assim que os dias começam a ficar mais luminosos, sentimos essa vontade.

“É aquele impulso repentino de abrir as janelas, eliminar a desarrumação e dar à casa uma verdadeira renovação.”

No entanto, salienta que as limpezas de primavera vão muito além de superfícies a brilhar, armários impecavelmente organizados ou uma sensação de ordem.

“Há uma razão para nos saberem tão bem, e é algo muito mais profundo do que simplesmente ter uma casa arrumada.

“Como alguém que passou anos a ajudar famílias ocupadas a limpar de forma mais inteligente, e não mais difícil, posso dizer-vos isto: as limpezas de primavera resultam melhor quando se centram na forma como nos fazem sentir, e não no aspeto da casa.”

Aqui, recorre à sua experiência para o ajudar a cumprir os seus objetivos de limpeza e, ao mesmo tempo, a cuidar do bem-estar.

Casa arrumada, mente mais leve

“As nossas casas guardam muito mais do que mobiliário e pertences: acumulam energia, memórias e carga mental”, destaca Crombie.

“Quando as coisas se começam a acumular, a sensação de sobrecarga também cresce. A desarrumação visual pode fazer-nos sentir stressados, ansiosos e sem controlo, mesmo quando não nos apercebemos disso conscientemente.”

Ao libertar uma divisão ou uma zona da casa, cria-se espaço para respirar, tanto no plano físico como no mental, explica.

“É por isso que até tratar de uma única gaveta ou de um só armário pode ser tão gratificante.”

Além disso, esta tarefa pode proporcionar uma sensação de conquista e de controlo.

“Digo sempre isto às pessoas: ‘Não precisa de ter uma casa digna de uma revista para se sentir melhor… basta ter uma casa que funcione para si.’”

O benefício para a saúde mental de que pouco se fala

“Limpar também pode ser muito reconfortante”, observa Crombie. “Há algo de tranquilizador nas tarefas repetitivas e práticas, como limpar, separar e dobrar, que ajuda a acalmar uma mente agitada.

“Faz-nos concentrar no momento presente, e é por isso que tantas pessoas, incluindo eu própria, descrevem a limpeza como terapêutica.”

E acrescenta: “As limpezas de primavera também nos permitem desapegar. Desfazer-se de objetos de que já não precisamos pode ser emocional, mas é igualmente libertador.

“Está a abrir espaço para novas rotinas, novos hábitos e uma nova estação.”

Como refere, também não devemos esquecer a sensação agradável de entrar numa divisão fresca e limpa. “Essa sensação de calma e equilíbrio não surge por acaso; é o seu sistema nervoso a responder à ordem e à clareza.”

As limpezas de primavera põem o corpo em movimento

Algo com que muitos se identificarão: “Talvez não se aperceba, mas as limpezas de primavera são um treino para o corpo inteiro”, sugere Crombie.

“Esticar-se para alcançar prateleiras altas, baixar-se, levantar objetos, subir e descer escadas: tudo isto se acumula… para muitas pessoas, é movimento sem a pressão de lhe chamar ‘exercício’, o que o torna muito mais acessível.”

Mexer o corpo melhora naturalmente a circulação, liberta endorfinas e ajuda a afastar qualquer sensação de falta de energia, sublinha Crombie.

“Não precisa de uma sessão de ginásio quando uma boa limpeza pode fazer o mesmo trabalho.”

Porque a perfeição é inimiga do progresso

Para Crombie, um dos maiores erros nas limpezas de primavera é tentar fazer tudo de uma só vez. “É nessa altura que a sobrecarga se instala, a motivação desaparece e nada fica concluído.”

A apresentadora de televisão e autora de livros sobre limpeza, incluindo A Limpeza de 15 Minutos (Amazon, £12.99), afirma que as limpezas de primavera não têm de ser uma grande transformação. Na sua perspetiva, funcionam muito melhor quando são divididas em pequenas renovações fáceis de gerir.

“Quinze minutos aqui - tal como no meu método de Limpeza de 15 Minutos -, um armário acolá, e o progresso acumula-se depressa sem a deixar exausta.

“A sua casa não ficou desarrumada de um dia para o outro, por isso também não precisa de ficar perfeita de um dia para o outro”, afirma com convicção.

Mantenha expectativas realistas

“As limpezas de primavera não consistem em esfregar todos os cantos da casa até ficar exausto”, salienta Crombie. “Tratam-se de criar um espaço que apoie a si, a sua família e o seu bem-estar.”

O conselho é começar por pouco. “Abra uma janela. Arrume uma superfície. Termine uma tarefa.

“Essa sensação de ‘hoje fiz alguma coisa’ é mais poderosa do que perseguir a perfeição.

“Porque, quando a sua casa parece mais calma, a vida também parece mais calma, e é disso que tratam verdadeiramente as limpezas de primavera.”

Cinco razões pelas quais as limpezas de primavera sabem tão bem e são gratificantes

• Reduzem a desordem mental: “Um espaço arrumado ajuda a acalmar uma mente ocupada e diminui a sensação de stress e sobrecarga”, diz Crombie.
• Proporcionam uma sensação de controlo: “As pequenas conquistas reforçam a confiança e fazem com que o dia a dia pareça mais fácil de gerir.”
• Melhoram o humor: “Espaços frescos e limpos desencadeiam substâncias que promovem o bem-estar no cérebro”, afirma de forma encorajadora.
• Põem-no em movimento: “A limpeza aumenta naturalmente o movimento e os níveis de energia.”
• Criam um novo começo: “Desfazer-se da desarrumação antiga abre espaço para novos hábitos e rotinas”, acrescenta Crombie.